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瘦身计划

瘦身计划

4、持续迭代升级:每季度新增时令食材库,动态更新健身课程保持内容新鲜度。

瘦身记录 科学减脂 健康管理

评分7.5
3381人

版本:v1.1.7大小:26.96MB

系统:安卓4.1更新:2025-12-14 00:15:18

软件介绍

这个瘦身计划用起来挺方便的,不仅能记录体重,还能记下每天吃的食物。它会把热量计算得明明白白,运动量也能一并记录下来。想瘦哪个部位就可以针对性地锻炼哪个部位,各项数据一目了然。对于正在减肥的人来说,用它来督促自己是个不错的选择。而且操作很简单,吃完东西或者运动完点几下就能完成记录。只要坚持使用,确实能看到瘦身效果。

瘦身计划

瘦身计划怎么设置开始体重和目标体重

1、启动应用后,在首页选择"开始体重"功能进入数据设置页面。

瘦身计划

2、填写当前实际体重数值,建立健康档案基准数据。

瘦身计划

3、设定理想目标体重,系统将自动生成科学减重计划。

瘦身计划

软件特色

1、科学减重体系:基于营养学与运动医学的专业原理构建,为用户量身定制循序渐进的减脂方案,摒弃盲目节食的不健康方式。

2、全维度监测:除基础体重外,还能追踪体脂率、围度等多项身体指标,全方位呈现身体的变化情况。

3、智能提醒系统:根据用户作息自动推送饮水、运动提醒,培养健康生物钟。

4、隐私保护机制:本地加密存储敏感数据,支持指纹解锁,杜绝信息泄露风险。

软件功能

1、体征管理:借助曲线图呈现体重的波动走向,并结合天气、睡眠等环境要素开展交叉分析。

2、饮食规划:依托十万级食物数据库,通过扫码就能快速获取包装食品的营养信息,同时还支持用户自定义添加菜品。

3、运动指导:整合HIIT、瑜伽等200余种训练课程,依据用户体能状况推荐每日运动组合。

4、周期记录:女性健康模块能够精准预测生理周期,并据此关联推荐经期适宜的食谱与合适的运动强度。

软件用法

1、初始设置:完成身体测评后,系统自动生成BMI报告并推荐合理减重目标值。

2、日常记录:通过语音输入快速添加饮食记录,运动数据可同步主流智能穿戴设备。

3、进度追踪:周视图直观显示热量缺口,红色预警线提示过度节食等不健康行为。

4、社交激励:加入“21天挑战赛”赢取专属勋章,把成果分享到朋友圈还能得到专业教练的点评反馈。

点评

1、专业度获赞:三甲医院营养科医生参与算法开发,减肥方案具备医学背书。

2、交互设计贴心:夜间模式保护视力,大字体模式方便中老年用户操作使用。

3、数据可视化能力突出:运用医疗级图表展示体成分的变化情况,还能生成PDF报告,方便用户在就医时作为参考资料使用。

4、持续迭代升级:每季度新增时令食材库,动态更新健身课程保持内容新鲜度。

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