薄荷轻断食是一款专注于健康减肥的记录类App，能为用户量身定制个性化轻断食方案。它涵盖5+2、16+8等当下流行的断食模式，不仅提供详尽的食谱参考，还会设定每日热量摄入与饮水目标；同时具备体重追踪、饮食记录、运动打卡等功能，助力用户轻松把控体重变化，逐步养成健康的饮食习惯。此外，软件健康知识科普板块与数据统计分析工具，可帮助用户清晰掌握身体状态的波动，从而培养自律且健康的生活方式。
1、打开薄荷轻断食应用，进入首页后，找到页面上方专属计划旁边的“重新制定”按钮并点击。
2、进入重新制定计划页面，按照页面提示依次选定自身目标，完成后点击下一步。
3、完成目标选择后，在跳转后的页面里点击“生成计划”按钮，即可启动计划生成流程。
4、稍作等待（约几秒时间），新计划便会生成，此时点击页面下方的“执行这个计划”按钮，就能启动执行流程。
1、每条计划均配备对应食谱，清晰标注吃什么、怎么吃、何时吃，信息一目了然。
2、每条计划设有专属热量目标与饮水目标，相比生酮饮食、哥本哈根饮食更具效果。
3、提供详细知识讲解与断食指导，教你挑选合适食物，同时支持饮食数据统计。
4、支持断食、体重、饮水量、步数、腰围、饮食摄入、运动情况等多维度数据记录，可直观呈现身体每日的动态变化。
5、自动计算 BMI 与体脂率，助力选择最适合自己的断食方式。
6、提醒按时断食、饮食与喝水，帮助养成自律的健康习惯。
1、智能健康减肥专用工具：整合热量、体重、计步、围度的记录与分析功能，多维度监测身体状态。
2、专业减肥运动健身营养食谱：海量食物数据，可精准追踪热量摄入，助力达成健康饮食目标。
3、专业健身运动课程表：涵盖健身规划、专项训练项目，助力实现减脂塑形与运动能力提升。
4、高品质减重社区：设有学生族、工薪族、辣妈帮等专区，能和减重达人一起开展科学的减肥健身活动。
5、专业减肥服务：量身定制减脂计划，并有减肥顾问全程提供指导。
6、专业健康产品推荐：精选营养食品、智能产品、运动产品，用心推荐优质好物。
1、提供多种断食计划，无论是初学者还是有经验者，都能找到适配方案。
2、支持体重记录与断食追踪，清晰见证身体在不同阶段的变化过程。
3、无需手动计算卡路里摄入量，减少操作麻烦，让断食更轻松。
4、包含轻断食科普小知识，帮助深入了解轻断食相关原理与注意事项。
5、设有每日喝水追踪提醒，确保及时补充水分，维持身体正常代谢。
6、数据以可视化形式呈现，便于直观了解不同阶段身体的具体状态。
7、具备断食跟踪与定时通知功能，时刻提醒，助力坚持完成断食计划。
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