智愈之旅是一款专注于冥想与情绪管理的服务软件,了海量的视频课程与音频资源,能助力使用者迅速进入放松状态。无论你是冥想新手还是有一定经验的用户,都能通过持续练习有效释放压力、提升专注力。软件的冥想主题分类明确,引导语音轻柔舒缓,练习时长可灵活调整,还能直观展示练习进度数据,帮助用户逐步培养自我觉察与情绪调节的能力。感兴趣的朋友不妨来体验一番!
1、首次进入系统时,会弹出用户协议和隐私政策的阅读提示,点击“同意并继续”按钮就能开启使用流程,以此保障用户的个人隐私与数据安全。
2、登录界面的操作步骤十分简便:只需输入手机号并获取验证码,在填写完验证码后勾选相关协议选项,最后点击登录按钮,就能快速进入系统。
3、进入旅程页面后,便能查看个人的学习进度与所处周次,点击对应的模块就能依照课程安排开展冥想练习,逐步推进以达成目标。
4、正念板块设有正念放松、冥想练习、睡眠陪伴等课程,用户能自主挑选并进入具体课节开展学习,以增强专注度与放松效果。
5、在行为打卡页面,用户能够设定个人目标并坚持每日打卡,系统会对打卡数据和连续天数进行记录,以此助力用户养成良好习惯并监督其进步情况。
1、冥想课程分类:清晰划分睡前冥想、办公减压等场景内容。
2、个性化数据记录:统计冥想次数与时长,辅助习惯养成。
3、呼吸练习指导:提供实时节奏引导,帮助调节呼吸频率。
4、离线使用模式:支持课程,无网络环境仍可练习。
5、社区互动交流:用户分享心得体会,建立互助练习氛围。
1、场景定制:提供多种冥想环境选择,适应不同放松需求。
2、语音引导:采用温和人声提示,帮助新手快速掌握冥想方法。
3、声景构建:融合自然白噪与舒缓乐曲,营造深度沉浸体验。
4、界面设计:保持清新简约风格,营造宁静舒适视觉感受。
1、多主题冥想模式:涵盖睡眠改善、注意力提升、情绪放松、压力缓解等专项训练方案。
2、正念认知培养:借助系统化的训练来提升自我觉察能力,从而切实减轻日常的焦虑感与紧张情绪。
3、自定义计时功能:可自由设置训练时长,能灵活适配不同作息规律与个人需求。
4、科学课程设计:融合现代心理学研究理论,实现身心协调发展的专业引导。
v1.0.2.0
1、正念冥想系统模块。
2、PHQ9测评上线。
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